Fonksiyonel antrenman ilk kez 1990’lı yıllarda fizyoterapist Gary Gray tarafından Kinetik Zincir Reaksiyonu kurslarında ortaya koyulmuştur.

Fonksiyonel antrenman, kuvvet ve kondisyon antrenörleri tarafından sporcuların hız, kuvvet ve güç özellikleri ile birlikte atletik performanslarının arttırılması ve yaralanma risklerinin azaltılması amacıyla geliştirilmiştir. Fonksiyonel antrenman, kasıtlı olarak unilateral(tek taraflı) egzersizleri kullanarak denge becerisi ve proprioseptif algının kullanımını birleştirir. fonksiyonel antrenman programları kasları değil, hareketleri antrene eder. Belirli bir hareket üzerinde kuvvetin aşırı gelişimi üzerinde durulmaz, bunun yerine itiş ve çekiş hareketlerindeki kuvvet ile diz dominant kalça ekstansiyon ve kalça dominant kalça ekstansiyon hareketleri arasındaki denge kazanımına dikkat çekilir.